miraitei15 https://blog.hatena.ne.jp/miraitei15/ 未来館のブログ☕🍰📚 https://miraikan.blog/ 雑記 美容・筋トレ 今週のお題「わたしの体調管理法」 その一つに「腹式呼吸」がありますね。 交感神経が優位に立ちすぎた時は・・・ 椅子に座って、5秒間お腹が膨らむほどの深い息を鼻から吸う。 口からゆっくりと10秒間息を吐く。 これだけで大分落ち着きます。 疲れた時とかはたまにやってますね。 今日はベックスで☕タイムです。 ドトールの☕より若干苦味がある気がします。 しかしクーポン使ってもコーヒー代300円・・💦 高くなったなぁ（愚痴💦） ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中コーヒーが好き ランキング参加中はてな初心者友達募集 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiraikan.blog%2Fentry%2F2025%2F10%2F06%2F201411" title="疲れた時の腹式呼吸。 - 未来館のブログ☕🍰📚" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miraitei15/20251006/20251006201110.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-06 20:14:11 rich https://miraikan.blog/entry/2025/10/06/201411 1.0 100%