miraitei15 https://blog.hatena.ne.jp/miraitei15/ 未来館のブログ☕🍰📚 https://miraikan.blog/ 雑記 昨日はハードな筋トレをしたおかげで、 お尻の辺りが筋肉痛になりました💦 やっぱりシングルヒップリフトとブルガリアンスクワット辺りが効いたかな💦 でもいいんです！それだけハードな練習したんだし、 筋肉痛ってのは「頑張った人の勲章！」だと勝手に思ってるので(笑) どんどん身体を動かして、無理しない程度に自分に厳しくした方がいいですね～。 今日は自分の身体を休めるために オレンジスイート 5滴 ホーウッド 3滴 ラバンジン 1滴 の芳香浴を楽しみました。 オレンジの甘さとウッディな香りが心地よかったです～✨✨ ↓我が家のふちねこさんも興味津々ですｖｖ(=^・^=) ランキング参加中雑談・日記を書きた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiraikan.blog%2Fentry%2F2025%2F11%2F06%2F211712" title="筋肉痛になりました・・💦 - 未来館のブログ☕🍰📚" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miraitei15/20251106/20251106211410.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-06 21:17:12 rich https://miraikan.blog/entry/2025/11/06/211712 1.0 100%