miraitei15 https://blog.hatena.ne.jp/miraitei15/ 未来館のブログ☕🍰📚 https://miraikan.blog/ 雑記 トレーナーさんから良くアドバイスされてます。 代謝アップの為にお水は１日２リットルとること・・ ５００ｍｌのペットボトル４本分ですね～。 夏ならともかく・・冬はキツイ💦 しかも一気に飲むのではなく、二口ずつこまめに飲むのがベストらしいですね。 悪魔「そんなん真面目にやってるのめんどくせーだろ！！ 一気に飲んだってわかりゃしねーよ。」 天使「駄目よ！ウイック・・トレーナーさんの言う事聞かなきゃ！ まめに水分取った方が良い汗でるわ！ヒック！！」 悪「ちょっと待った！お前何だそのビール瓶は！！ 天使がビール飲んでいいのかよ💢」 天「いや～・・ウイック！お風呂上りの一気飲みはしみるねぇ～ヒック！」 悪… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiraikan.blog%2Fentry%2F2025%2F12%2F09%2F224224" title="一日お水２リットル💦 - 未来館のブログ☕🍰📚" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/6d4454acc09b55da55af3a56064363291e4cc1cb/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Flife.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-09 22:42:24 rich https://miraikan.blog/entry/2025/12/09/224224 1.0 100%