miraitei15 https://blog.hatena.ne.jp/miraitei15/ 未来館のブログ☕🍰📚 https://miraikan.blog/ 雑記 美容・筋トレ もうすぐクリスマスですね。 特にする事はないのですが、ワクワクします✨ 今日もドトールで☕を飲みながら考える・・・ ・・・ ・・・ 前から気になっていたのですが・・・ ラットプルダウンをやる時、 やけに上腕三頭筋・・つまり「二の腕」が太くなったなぁ。と感じます💦 筋肉で太くなったのか、もしくはその逆で動かしてないのか・・ 先日トレーナーに相談してみました。 トレーナー曰く動かしてたら引き締まる為、 太くなるのは余り動かしてない証拠だと・・ がーーーん・・・😭二の腕余り動かしてないんだ・・・ で、お勧めされたのが・・・ 「ディップス」という筋トレ・・ 上腕三頭筋に負荷をかける運動ですが、 椅子の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiraikan.blog%2Fentry%2F2025%2F12%2F18%2F222330" title="二の腕が気になる人へ - 未来館のブログ☕🍰📚" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miraitei15/20251218/20251218220739.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-18 22:23:30 rich https://miraikan.blog/entry/2025/12/18/222330 1.0 100%