miraitei15 https://blog.hatena.ne.jp/miraitei15/ 未来館のブログ☕🍰📚 https://miraikan.blog/ 雑記 美容・筋トレ こんばんは～。 本日もコーヒー飲んで寛いでます。 今日はベックスのブレンドコーヒーです。 このコーヒー、びゅうのクーポン券を持っていけば ５０円安くしてもらえるので、たまに使わせてもらってます。 しかし昨日のトレーニングが効いたのか、 胸から脇のあたりが痛い・・・ いわゆる「大胸筋」の筋肉痛って事ですね💦 ↓場所は赤く塗りつぶされてる辺りです💦 昨日の「ダンベルフライ」がかなり効いたと思います💦 でもこの筋肉を鍛えると胸板が厚くなり、バストを支える筋肉がつくので 姿勢も良くなり、バストアップの効果があるそうです。 筋肉痛が起きてるから・・休みながらも続けた方がいいって事ですね。 引き続き頑張り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiraikan.blog%2Fentry%2F2026%2F01%2F29%2F183204" title="大胸筋が痛い・・💦 - 未来館のブログ☕🍰📚" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miraitei15/20260129/20260129180038.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-29 18:32:04 rich https://miraikan.blog/entry/2026/01/29/183204 1.0 100%