miraitei15 https://blog.hatena.ne.jp/miraitei15/ 未来館のブログ☕🍰📚 https://miraikan.blog/ 美容・筋トレ 雑記 皆様こんばんは～。 昨日の続きですが、消費エネルギーは 生活習慣８割。運動２割と書きましたが、 一番重要なのは生活習慣や運動に伴う 「基礎代謝」ですね～。 全然運動をしないで不規則な生活をしていると、 脂肪が増え、筋肉が減ってしまい、代謝も悪くなってしまいます。 つまり・・太りやすい体質が出来上がってしまうのです💦 運動をする事で基礎代謝のアップにつながります。 基礎代謝がアップすると、運動をしていなくても消費エネルギーが増えるので、 太りにくい体質が出来るらしいですね～✨ なので、出来るだけ自分に良い事をして、基礎代謝を上げていこう～ って事で、今・・ダイエットを頑張っています💦 何事も・・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiraikan.blog%2Fentry%2F2026%2F03%2F17%2F225953" title="ダイエットの壁２ - 未来館のブログ☕🍰📚" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-17 22:59:53 rich https://miraikan.blog/entry/2026/03/17/225953 1.0 100%