miraitei15 https://blog.hatena.ne.jp/miraitei15/ 未来館のブログ☕🍰📚 https://miraikan.blog/ 美容・筋トレ ３４回目★ジムで筋トレダイエット 皆様こんばんは～。 本日も筋トレを頑張ってきました。 昨日針治療に行ったお陰で、首回りはだいぶ楽になって来ましたが、 明日からデスクワークの仕事を続けなきゃいけないので、 ・・・これではまた元のバキバキ首に戻ってしまう・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ… ・・だからと言って、仕事しない訳にはいかないので、 今日はトレーナーと相談し、 いかに身体の負担を軽減できるかアドバイスを頂きました。 まず自分が頭に入れたいのは３つですね✨ 肩をすくませるのはＮＧ。 腰を反るのもＮＧ。 座る時は座骨を使って座る。 ↓座骨の場所はここですね。 骨盤の所にあって、お尻を横のラインを触っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiraikan.blog%2Fentry%2F2026%2F04%2F05%2F220425" title="本日の筋力トレーニング💪３４ - 未来館のブログ☕🍰📚" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miraitei15/20260405/20260405214002.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-05 22:04:25 rich https://miraikan.blog/entry/2026/04/05/220425 1.0 100%