miraitei15 https://blog.hatena.ne.jp/miraitei15/ 未来館のブログ☕🍰📚 https://miraikan.blog/ レシピ 先日、豆乳を使ったカロリー低めのポタージュスープを作ってみました。 かぶの和風ポタージュ ★材料（２人分） かぶ・・・３個 だし汁・・・１カップ 豆乳・・・１／２カップ みそ・・・大さじ１／２ パセリ・・・少々 ①かぶは茎を落とし薄切りにする。 ②鍋にかぶ、だし汁をいれ、かぶが柔らかくなるまで煮る。 ③粗熱をとり、みそと共にミキサーに入れて攪拌する。 ④鍋に戻して豆乳を入れてひと煮する。 ⑤器に入れてパセリを散らして出来上がり！ １人分５０カロリーぐらいですね。 簡単ヘルシーで飲みやすいポタージュですので、 是非作ってみて下さいね～。 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiraikan.blog%2Fentry%2F2026%2F05%2F23%2F230149" title="ダイエットレシピ★かぶの和風ポタージュ - 未来館のブログ☕🍰📚" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miraitei15/20260523/20260523225247.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-23 23:01:49 rich https://miraikan.blog/entry/2026/05/23/230149 1.0 100%