miranopudding https://blog.hatena.ne.jp/miranopudding/ 続・ひとり暮らしを楽しむ日記 https://miranopudding.hatenadiary.com/ 美容・健康 自分のコンディションが1番良いと感じるベスト体重・体脂肪。 身長：158cm 体重：44.0kg 体脂肪：22〜23% 32歳あたりから始めたヨガを毎日自宅でするようになり、現在49歳。来月50歳になるので18年くらい継続している。おかげさまで腹筋も軽く割れていて体型も崩れていない（ちなみに2週間サボったことが1度だけあり、後ろ姿が別人のようになった。もう怖くてやめられない…）。今年からスクワットも追加し、足腰の強化に努めていた。 ところが、今年の夏、新型コロナに感染してから食欲が減退し、43.0kgをウロウロするようになった。頑張って食べても太らないし、44.0kgの時と比べると明らかに痩せ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiranopudding.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F12%2F161536" title="筋トレを頑張る - 続・ひとり暮らしを楽しむ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miranopudding/20231110/20231110142946.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-12 16:15:36 rich https://miranopudding.hatenadiary.com/entry/2023/11/12/161536 1.0 100%