misaki34 https://blog.hatena.ne.jp/misaki34/ 気ままに生きよ https://misaki40.hatenadiary.jp/ たべもの よみもの 今さらですが、食事について考え直しています。 私はつい最近まで、糖質制限もひとつのダイエットブームだろう、と思っていたのですが、今や世界の常識だったのですね！ 医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 [ 牧田 善二 ]ジャンル: 本・雑誌・コミック > 科学・医学・技術 > 医学・薬学 > 家庭の医学ショップ: 楽天ブックス価格: 1,620円 糖質を控えること。 男性一日120g、女性一日110g以下。ダイエットには、一日60g以下目安。 血糖値の急上昇を避けること。 縄文時代、狩猟時代の食生活を見習う。 こちらの本を読みながら、自分の嗜好と生活習慣… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmisaki40.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F05%2F20%2F210000" title="最強の教科書 - 気ままに生きよ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2213/9784478102213.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-20 21:00:00 rich https://misaki40.hatenadiary.jp/entry/2019/05/20/210000 1.0 100%