misumino https://blog.hatena.ne.jp/misumino/ 水澄乃の日記 https://misumino.hatenablog.com/ 肌悩み 寝不足が続いたあと、肌荒れや乾燥が気になることはありませんか。いつもと同じスキンケアをしていても、肌がゆらぎやすく感じる日はありますよね。 まずは肌に刺激を与えすぎない 肌荒れが気になるときは、あれこれ足したくなることがあります。でも、肌が敏感に感じる日は、シンプルな洗顔と保湿を中心にして、刺激を増やしすぎないことも大切です。 保湿で肌をやさしく守る 寝不足の日は、肌が乾燥しやすく感じることがあります。洗顔後は早めに化粧水や乳液を使い、肌のうるおいを守るように整えましょう。 睡眠時間を少しずつ整える 急に完璧な生活に変えるのはむずかしいものです。まずは寝る時間を少し早める、寝る前のスマホ時間を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmisumino.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F23%2F230148" title="寝不足で肌荒れが気になるときに｜夜の過ごし方とスキンケアの見直し方 - 水澄乃の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/misumino/20260623/20260623225925.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-23 23:01:48 rich https://misumino.hatenablog.com/entry/2026/06/23/230148 1.0 100%