misumino https://blog.hatena.ne.jp/misumino/ 水澄角の日記 https://misumisumi.hateblo.jp/ 生活習慣 ダイエット 食べすぎた翌日に体重計に乗って、数字が増えていると落ち込んでしまうことがあります。「昨日の食事で太ったかも」と不安になるかもしれません。でも、そこで焦って食事を抜いたり、自分を責めたりしなくても大丈夫です。 翌日の体重増加は一時的なこともある 外食や味の濃い食事、甘いものを多く食べた翌日は、体に水分をため込みやすくなることがあります。そのため、翌日の体重増加は脂肪だけが原因とは限りません。まずは数日単位で体の変化を見るようにすると、気持ちが振り回されにくくなります。 朝食を抜くより軽く食べる 食べすぎた翌日は、朝食を抜いて調整したくなることがあります。ただ、空腹が強くなりすぎると、昼や夜にまた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmisumisumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F12%2F004053" title="食べすぎた翌日に体重が増えた？焦らず戻すためのリセット習慣 - 水澄角の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/misumino/20260612/20260612003837.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-12 00:40:53 rich https://misumisumi.hateblo.jp/entry/2026/06/12/004053 1.0 100%