misumino https://blog.hatena.ne.jp/misumino/ 水澄角の日記 https://misumisumi.hateblo.jp/ 食生活 ダイエット中なのに、すぐお腹が空いてしまう。食事を減らしているはずなのに、間食が増えてしまう。そんな悩みを感じることはありませんか。もしかすると、食事の量を減らすことに意識が向きすぎて、満足感が足りていないのかもしれません。 空腹を我慢しすぎない お腹が空くこと自体は、悪いことではありません。でも、強い空腹を我慢し続けると、次の食事で食べすぎたり、甘いものが欲しくなったりすることがあります。ダイエット中こそ、空腹を責めずに、食事の内容を見直してみましょう。 たんぱく質が少ない食事を見直す パンだけ、麺だけ、おにぎりだけの食事が続くと、あとでお腹が空きやすく感じることがあります。そこに卵、豆腐、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmisumisumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F13%2F210300" title="ダイエット中にお腹が空きやすい人へ。たんぱく質を少し足す食事習慣 - 水澄角の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/misumino/20260613/20260613002255.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-13 21:03:00 rich https://misumisumi.hateblo.jp/entry/2026/06/13/210300 1.0 100%