misumino https://blog.hatena.ne.jp/misumino/ 水澄角の日記 https://misumisumi.hateblo.jp/ 生活習慣 ダイエット 夏までに少し体を整えたい。そう思っても、何から始めればいいのか迷うことがあります。食事を減らすべきなのか、運動を増やすべきなのか、考えすぎると少し疲れてしまいますよね。 まずは焦りをゆるめる 夏までに変わりたいと思うと、短期間で結果を出したくなることがあります。でも、無理に頑張りすぎると、続かなくなったり、気持ちが苦しくなったりすることもあります。まずは「できることを少しずつ増やす」くらいの気持ちで始めてみましょう。 食事を抜くより、夜を軽めに整える 体を整えたいからといって、食事を抜く必要はありません。まずは夜の食べ方を少し見直してみるのがおすすめです。揚げ物や濃い味が続いた日は、野菜入りの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmisumisumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F18%2F210600" title="夏までに体を整えたい人へ。焦らず始める軽めのダイエット習慣 - 水澄角の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/misumino/20260618/20260618161147.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-18 21:06:00 rich https://misumisumi.hateblo.jp/entry/2026/06/18/210600 1.0 100%