misumino https://blog.hatena.ne.jp/misumino/ 水澄角の日記 https://misumisumi.hateblo.jp/ 食生活 ダイエット中なのに甘いものがやめられない。そう感じると、「意志が弱いのかな」と落ち込んでしまうことがあります。でも、甘いものを食べたい気持ちは、気合いだけで消せるものではありません。無理に禁止するより、食べ方を整えることから始めてみましょう。 甘いものを完全禁止にしない 甘いものを完全に禁止すると、かえって食べたい気持ちが強くなることがあります。我慢を続けた反動で、一度食べ始めると止まりにくくなることもあります。まずは「食べてはいけない」ではなく、「どう食べると満足しやすいか」を考えてみましょう。 食べる量を最初に決める 甘いものを食べるときは、最初に量を決めておくと安心です。チョコを数個だけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmisumisumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F20%2F225349" title="甘いものがやめられないときのダイエット習慣｜我慢しすぎない整え方 - 水澄角の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/misumino/20260620/20260620224854.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-20 22:53:49 rich https://misumisumi.hateblo.jp/entry/2026/06/20/225349 1.0 100%