misumino https://blog.hatena.ne.jp/misumino/ 水澄角の日記 https://misumisumi.hateblo.jp/ 食生活 気づくと食事を急いで食べてしまう。食べ終わるのが早くて、あとから物足りなさを感じる。そんな早食いの悩みは、ダイエット中にも気になりやすいものです。でも、急にゆっくり食べようとしても難しいので、食べる順番から少し整えてみましょう。 早食いは習慣になりやすい 忙しい日が続くと、食事を急いで済ませることが当たり前になりやすいです。早く食べること自体を責める必要はありませんが、食後に食べすぎた感じが残るなら、少し見直してみてもよさそうです。まずは一口目をゆっくりにすることから始めてみましょう。 最初に温かい汁物を飲む 早食いが気になる人は、食事の最初に味噌汁やスープを飲むのがおすすめです。温かいものを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmisumisumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F24%2F210200" title="早食いをやめたい人へ。食べる順番でゆるく整えるダイエット習慣 - 水澄角の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/misumino/20260624/20260624170427.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-24 21:02:00 rich https://misumisumi.hateblo.jp/entry/2026/06/24/210200 1.0 100%