misumino https://blog.hatena.ne.jp/misumino/ 水澄角の日記 https://misumisumi.hateblo.jp/ むくみ対策 足のむくみは同じ姿勢が続くと気になりやすい デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が続くと、足が重く感じやすくなります。忙しい日は、気づかないうちに何時間も座りっぱなし、立ちっぱなしになっていることもあります。まずは、こまめに姿勢を変えることを意識してみましょう。 座ったまま足首を動かす 仕事中や家で座っているときは、足首を回したり、つま先とかかとを上げ下げしたりしてみましょう。大きな動きではなくても、足を少し動かすだけで気分転換になります。1回にたくさんやるより、こまめに取り入れるほうが続けやすいです。 ふくらはぎをやさしく伸ばす 足の重さが気になるときは、ふくらはぎをゆっくり伸ばすのもおすす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmisumisumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F25%2F215100" title="足のむくみが気になる日に。座りっぱなしでもできるやさしい対策 - 水澄角の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/misumino/20260625/20260625183801.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-25 21:51:00 rich https://misumisumi.hateblo.jp/entry/2026/06/25/215100 1.0 100%