misumino https://blog.hatena.ne.jp/misumino/ 水澄角の日記 https://misumisumi.hateblo.jp/ 生活習慣 ダイエット 猫背ぎみになると、お腹まわりがぽっこり見える気がすることがあります。デスクワークやスマホ時間が長いと、知らないうちに背中が丸くなっていることもありますよね。そんなときは、きつい運動を始める前に、まず姿勢を少し見直してみましょう。 猫背を責めすぎない 猫背になっていると気づくと、ちゃんとしなきゃと思うかもしれません。でも、長時間の作業や疲れで姿勢が崩れるのは自然なことです。大切なのは、ずっと完璧な姿勢でいることではなく、気づいたときに戻してあげることです。 スマホを見る高さを少し上げる スマホを見るときに顔が下を向くと、首や肩が前に入りやすくなります。スマホを少し高めに持つだけでも、背中が丸まり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmisumisumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F28%2F215700" title="猫背でお腹まわりが気になる人へ。姿勢から整えるやさしい習慣 - 水澄角の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/misumino/20260628/20260628153825.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-28 21:57:00 rich https://misumisumi.hateblo.jp/entry/2026/06/28/215700 1.0 100%