mibo1123 https://blog.hatena.ne.jp/mibo1123/ 山あり谷ありつれづれ記 https://miszk.hatenablog.com/ 抑うつからのリカバリ 7月中旬は調子が悪かった。考えたくなくても考えてしまうし、それを払しょくするために運動をするも、気分は晴れない。4日その状態が続いて、困ったな。。。と思ったけれど、 「比例するように回復するのではなく、良くなったり悪くなったりを繰り返して回復していきます。なので決して焦らないでください」と産業医の先生から言われたことを思い出した。まさに今がその悪くなったり、の時だなと思った。 そしてまた悪い癖が出ていた。「〇〇しなければならない」といった考えに捕らわれる。この考え方を変えないと、きっとまたつぶされてしまう。周りはそんな風におもっていなくても、自分が設定する「役割」に勝手に押しつぶされてしまう。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiszk.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F01%2F164633" title="抑うつからのリカバリ_その５ - 山あり谷ありつれづれ記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-01 16:46:33 rich https://miszk.hatenablog.com/entry/2024/08/01/164633 1.0 100%