mithora_1081222 https://blog.hatena.ne.jp/mithora_1081222/ そらみつ みそら　〜To Provide You With Unity〜　　 　　　　　　　身体と心を通じて魂を解放に導くお手伝いをします。 https://mithora-1081222.hatenablog.com/ 癒しの手法 リラックスできる姿勢をとる。 仰向けに横になるか、ソファなどにゆったり深くもたれるのが良い。 身体のどこにも力を入れず、体重はすべて預けられるのが理想である。 目は軽く閉じておく。 １、言葉を脳内から「下におろす」 思考を構成する「言葉」を脳内からまるごと、手の先から下におろして捨てる。 力を抜いてまっすぐ立っているところを想像すると行いやすい。 一旦全部を捨てても言葉は次々やってくるから、それらを例外なく捨て続ける。 やってくる言葉に注意を向けず、無関心に機械的に捨てていく。 ２、身体を「あいまいにする」 自分の身体と、接している寝具やソファとの境界をあいまいにしていく。 自分の身体と、自分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmithora-1081222.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F22%2F142839" title="忘氣の基本のやり方 - そらみつ みそら　〜To Provide You With Unity〜　　 　　　　　　　身体と心を通じて魂を解放に導くお手伝いをします。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-22 14:28:39 rich https://mithora-1081222.hatenablog.com/entry/2025/10/22/142839 1.0 100%