mithora_1081222 https://blog.hatena.ne.jp/mithora_1081222/ そらみつ みそら　〜To Provide You With Unity〜　　 　　　　　　　身体と心を通じて魂を解放に導くお手伝いをします。 https://mithora-1081222.hatenablog.com/ 癒し 見込むより早く目が覚めて眠れなくなった場合はどうするか。 頭が冴えたまま再度の入眠を試みて布団に居続ける人は多いと思うが、僕は大抵さっぱりと起き出してしまう。 夜中でも完全に覚醒させる意識のエネルギーは強く、なかなか睡眠に戻れない。 一旦起きて気分を切り替える方が無駄な時間を過ごさずに済む。 雑事でも、仕事でもそのときしたいことをする。 活動モードから再度眠くなったらそこで横になる。 その状態で身体を気遣いながら呼吸を作れば入眠しやすい。 短時間の睡眠でも良いし、時間が許す限り眠るでも良い。 寝やすいかどうか、また時間を有効に使えるかどうかというだけの話ではない。 だらだら布団で過ごすよりも、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmithora-1081222.hatenablog.com%2Fentry%2F4cb5cd4e602ec09f6053ebfb95d17dae" title="効果的な二度寝 - そらみつ みそら　〜To Provide You With Unity〜　　 　　　　　　　身体と心を通じて魂を解放に導くお手伝いをします。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-26 12:57:00 rich https://mithora-1081222.hatenablog.com/entry/4cb5cd4e602ec09f6053ebfb95d17dae 1.0 100%