mithora_1081222 https://blog.hatena.ne.jp/mithora_1081222/ そらみつ みそら　〜To Provide You With Unity〜　　 　　　　　　　身体と心を通じて魂を解放に導くお手伝いをします。 https://mithora-1081222.hatenablog.com/ 癒し 食べているもの、食べ方の異常が矯正されたら、相当の部分で健康な方向に進んでいるだろう。 食行動の適正化は、他の要件も伴う。 身体が軽くなれば動かすのも楽しくなる。 思考も明晰になって質の良い学びを増やすことが喜びになる。 そこをクリアした上で、健康の条件は良い睡眠だと断言できる。 もっとも、良い睡眠は良い食生活と切り離して考えられるものではない。 睡眠中に細胞の修復、再生を促す成長ホルモンが分泌され、それにより食事で得たエネルギーの相当量を睡眠中に消費することになる。 一方で、睡眠不足になると食欲が増す。 睡眠が足りないと満腹感を知らせるホルモンの分泌が減り、食欲を刺激するホルモンの分泌が増え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmithora-1081222.hatenablog.com%2Fentry%2F5bdb69bb6872e2851127574a1f2763e8" title="『睡眠が長生きに直結』 - そらみつ みそら　〜To Provide You With Unity〜　　 　　　　　　　身体と心を通じて魂を解放に導くお手伝いをします。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-12 13:54:37 rich https://mithora-1081222.hatenablog.com/entry/5bdb69bb6872e2851127574a1f2763e8 1.0 100%