mithora_1081222 https://blog.hatena.ne.jp/mithora_1081222/ そらみつ みそら　〜To Provide You With Unity〜　　 　　　　　　　身体と心を通じて魂を解放に導くお手伝いをします。 https://mithora-1081222.hatenablog.com/ Weblog 食事を抜くと元気になると聞いても、身体が健康を取り戻す程度だと想像するのではないだろうか。 僕もあまり深く考えていなかった。 断食の効果を読んだりしていたものの、経験してみないと実際のことはわからない。 断食を経て得た活力は、僕としても驚きのものだった。 僕は自宅にいて時間の余裕があるときは、近所の公園にウォーキングに行くことが多かった。 季節によってその時間はばらつき、4月後半になるとすでに日中は日差しが強くなるので、朝のうちを選んで出かけている。 ウォーキングが基本だけれど、100メートルを8割程度の力でのダッシュの繰り返しも取り入れたりする。 有酸素運動が身体に良いとされるが、無酸素運動… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmithora-1081222.hatenablog.com%2Fentry%2Faafc489a6035819441298859e2c0b751" title="断食を終えての変化 1 - そらみつ みそら　〜To Provide You With Unity〜　　 　　　　　　　身体と心を通じて魂を解放に導くお手伝いをします。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-21 12:40:48 rich https://mithora-1081222.hatenablog.com/entry/aafc489a6035819441298859e2c0b751 1.0 100%