pokoporo https://blog.hatena.ne.jp/pokoporo/ 【レンタル布団・貸し布団】金剛・富田林　道端布団店 https://mitibata.hateblo.jp/ 今日のつれづれ。 「食欲がない」 「疲れがとれない」 「朝からやる気がおきない」 夏バテの症状に悩んでいませんか? 「睡眠時間は8時間が理想」といわれていますが、 これはあくまでも目安で、時間は短くても 「睡眠の質」をよくすれば快眠は得られます。 ではでは、ちょっと夏の快眠術のご紹介 ↓↓↓ □冬よりも早く起きる・・・クーラーによる冷やし過ぎにご注意！ □朝日をあびる・・・自然の風を利用しょう！ □出来るだけ汗をかこう ・・・適度に身体を動かすことは、ストレス解消となり心身の健康に不可欠です。 □食生活の見直しを！・・・旬の野菜や果物は適度に体を冷やしてくれるのでおすすめ。 □熱いときこそ、のんびりお風呂にゆ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmitibata.hateblo.jp%2Fentry%2F20090731%2F1248994663" title="夏バテ。 - 【レンタル布団・貸し布団】金剛・富田林　道端布団店 " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-07-31 07:57:43 rich https://mitibata.hateblo.jp/entry/20090731/1248994663 1.0 100%