mitikusa-yosomi https://blog.hatena.ne.jp/mitikusa-yosomi/ machanの万歩計 https://mitikusa-yosomi.hatenablog.com/ 日記 体操選手のようには出来なくて当たり前ですが 筋力が少ない人は 膝を曲げて胸へ引き寄せるだけでも良いとか 少しだけなら引き寄せる事ができる １日１分体操の中へ５秒位加えようかな？ ちょっとでも歩ける日を長く維持したい 頑張れないけど頑張ろう！？ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmitikusa-yosomi.hatenablog.com%2Fentry%2Fac83a2a67ef315b60c9c5f5981c3de57" title="てくてく歩ける腸腰筋 - machanの万歩計" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mitikusa-yosomi/20251012/20251012121930.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-04 08:12:28 rich https://mitikusa-yosomi.hatenablog.com/entry/ac83a2a67ef315b60c9c5f5981c3de57 1.0 100%