mitikusa-yosomi https://blog.hatena.ne.jp/mitikusa-yosomi/ machanの万歩計 https://mitikusa-yosomi.hatenablog.com/ 日記 年齢を重ねると筋肉量も減り 少食になり栄養も偏り 最近の言葉のフレイルになる フレイルって「虚弱体質」とか？ １日３食は必ず食べて 最低７品目を量は少なくても食べて 今の能力を少しでも長く維持できるように 簡単なようだけど 継続は難しいかな？ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmitikusa-yosomi.hatenablog.com%2Fentry%2Fcb90ee1ecf0f6b448aa6dc69b955f970" title="さあにぎやか(に)いただく - machanの万歩計" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mitikusa-yosomi/20251011/20251011200503.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-08 08:39:38 rich https://mitikusa-yosomi.hatenablog.com/entry/cb90ee1ecf0f6b448aa6dc69b955f970 1.0 100%