mitsu-daily_social_worker https://blog.hatena.ne.jp/mitsu-daily_social_worker/ 福祉のミカタ https://mitsu-daily-social-worker.hatenablog.com/ 夜勤 こんにちはみつです😌 介護職として4年勤務し、夜勤もしていました。夜勤中なかなか寝つけなかったり、少し寝たけどすっきりせず、だるおもーな状態になっていることありませんか？ 夜勤中は寝ないようにしているという方もいると思います。ですが夜間60分の仮眠は日中180分以上の睡眠を取るのと同じくらいの疲労抑制効果を持つことが示されています。 夜間に仮眠をとると夜勤中の疲労が軽減されると共に、夜勤後の日中睡眠時間が短くなることが明らかにされています。また、病院看護師を対象にした研究では、夜勤中に60分の睡眠をとると、夜勤前に180分以上の睡眠をとるのと同等に夜勤後の疲労抑制効果を持つことが示されています… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmitsu-daily-social-worker.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F02%2F28%2F182524" title="「眠りたい！」夜勤おすすめ仮眠グッズ3選 - 福祉のミカタ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mitsu-daily_social_worker/20230228/20230228182414.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-28 18:25:24 rich https://mitsu-daily-social-worker.hatenablog.com/entry/2023/02/28/182524 1.0 100%