mitsunoriful https://blog.hatena.ne.jp/mitsunoriful/ ワイは初心者DIYer〜お手軽DIYから難関DIYのわくわく挑戦譜 https://mitsunoriful.hatenadiary.com/ DIY自重トレーニング 完全にサボっていたわけではないが、自重トレーニングをまた気合いを入れ直して再開した。 ●自重トレーニングとは そもそも自重トレーニングとは、ダンベルやバーベルなどの重りを使わないトレーニングである。自分の体重を使う筋力トレーニングなのでそう呼ばれる。自体重トレーニングとも言われる。 例を挙げるならば、腕立て伏せ。 自分の体重を腕で支えて、持ち上げる。 自重トレーニングのよいところはジムに通わずとも自宅で気軽にできるところだ。 しかし、反面やり方や姿勢を間違ってしまうと効果が半減するので注意も必要である。 そして、これであっているのかどうかもよく分からずやっていたりするので、回数や姿勢などをきち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmitsunoriful.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F18%2F210231" title="DIY自重トレーニング再開① - ワイは初心者DIYer〜お手軽DIYから難関DIYのわくわく挑戦譜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mitsunoriful/20200504/20200504114323.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-18 21:02:31 rich https://mitsunoriful.hatenadiary.com/entry/2020/02/18/210231 1.0 100%