mitsunoriful https://blog.hatena.ne.jp/mitsunoriful/ ワイは初心者DIYer〜お手軽DIYから難関DIYのわくわく挑戦譜 https://mitsunoriful.hatenadiary.com/ DIY自重トレーニング 今週のお題「カメラロールから1枚」 家で自粛していても、最低１回は人気（ひとけ）のない公園に子どもを連れていきます。小さい子を家の中でずーっとって正直しんどいです。 最近流行っているのは、お砂遊び。 こんなときこそ、普段なかなかできない「子どもとのふれあい」を大切にしたいものです。 いつものように仕事をしていたらきっとこんなに関われませんから。 さて、最近のカメラロールから１枚は、そんな公園での一枚。 腕立てふせ 「なぜ腕立て？」「手痛くない？」と思われた方。そうです。手痛いです。 砂とか、小石とかめり込みます。ベンチの上で足を置くことで、自重の負荷が大きくなるので、効果アップです。これで１３… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmitsunoriful.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F06%2F153219" title="♯1 公園でできる自重トレとは？〜ベンチと鉄棒さえあればできる - ワイは初心者DIYer〜お手軽DIYから難関DIYのわくわく挑戦譜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mitsunoriful/20200501/20200501141725.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-06 15:32:19 rich https://mitsunoriful.hatenadiary.com/entry/2020/05/06/153219 1.0 100%