mitsuyoshi777 https://blog.hatena.ne.jp/mitsuyoshi777/ しんぼみつよしのデブろぐ https://mitsuyoshi777.hateblo.jp/ 運動、万歩計 食事 職場でのおにぎりは 明太子１５８キロカロリー さけ１６６キロカロリー ツナマヨ１７２キロカロリー トータルで４９６キロカロリー （累計４９６キロカロリー） 仕事を終えて部屋で むぎスナック４１４キロカロリー 牛乳５００ｍｌ１８５キロカロリー トータルで５９９キロカロリー （累計１０９５キロカロリー） 腹を満たしてから久しぶりにエアロビクスセンターへ。 ちょっとマシンやってからエアロバイクで４５分。 明日は残業だし、ここらへんでやめとこ～。 子育てのイライラ・ガミガミがなくなる本 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmitsuyoshi777.hateblo.jp%2Fentry%2F2011%2F09%2F24%2F6111792" title="エアロビセンターにて - しんぼみつよしのデブろぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://www.assoc-amazon.jp/e/ir?t=mitsuyoshi777-22&l=as2&o=9&a=4569700802 Hatena Blog https://hatena.blog 2011-09-24 11:15:13 rich https://mitsuyoshi777.hateblo.jp/entry/2011/09/24/6111792 1.0 100%