miwamomoka https://blog.hatena.ne.jp/miwamomoka/ 栄養ミステリー https://miwamomoka.hateblo.jp/ その他美養 ダイエット 健康維持・病気の予防 近年、エイジングビーフ（熟成肉）、グラスフェッドビーフ、イベリコ豚、大山地鶏など、質のいいお肉や、ブランド化したお肉も増えましたね。 糖質オフの観点からも、炭水化物の摂取量を抑えて、たんぱく質摂取を増やすことが推奨されています。 日本人女性のたんぱく質摂取量は、意外と足りていません。一食でいただくお肉の量は、女性ならだいたい100g前後ですが、100gがそのままたんぱく質量となるわけではなく、お肉の種類にもよりますが、だいたい100g中20～25gのたんぱく質が含まれています。豆腐や卵もたんぱく質食品ですが、豆腐の場合100g中、7g弱、卵なら100g中12g程度と、お肉より、たんぱく質量が少… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiwamomoka.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F04%2F12%2F080000" title="話題の「肉食ダイエット」は倍量の野菜と一緒に！ - 栄養ミステリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miwamomoka/20170411/20170411155346.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-12 08:00:00 rich https://miwamomoka.hateblo.jp/entry/2017/04/12/080000 1.0 100%