miwamomoka https://blog.hatena.ne.jp/miwamomoka/ 栄養ミステリー https://miwamomoka.hateblo.jp/ 健康維持・病気の予防 ダイエット その他美養 今週のお題「私の沼」 スポーツクラブやマラソンは、はじめた1ヶ月～3ヶ月ぐらいは、はまってしまって、楽しい時期ですね。しかし、日がたつにつれ、おっくうになり、毎月会員費が引き落とされているから…と週に1度だけ惰性で通っている場合もあります。 そうなると、健康どころかかえって筋肉疲労がひどくなり、顔のムクミや太りやすくなる可能性も出てきます。 週1週間の運動が筋肉疲労につながる理由 運動した時に筋肉痛が起きるのは、骨格筋細胞に多く含まれる「クレアチニンキナーゼ」という酵素が血中に漏れ出すのが原因と考えられています。 毎日運動習慣がある方は「クレアチニンキナーゼ」の活性自体が少なく、週に1度程度の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiwamomoka.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F05%2F27%2F080000" title="週に1度だけのジム通いやマラソンが辞められない人はご注意！その予防食とは - 栄養ミステリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miwamomoka/20170526/20170526122049.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-27 08:00:00 rich https://miwamomoka.hateblo.jp/entry/2017/05/27/080000 1.0 100%