miwamomoka https://blog.hatena.ne.jp/miwamomoka/ 栄養ミステリー https://miwamomoka.hateblo.jp/ 健康維持・病気の予防 年齢とともに、ある程度の睡眠時間を確保しないと、次の日に体力が持たず、フラつくことがありますね。特に体力を使うスポーツ選手などは、忙しくても8時間は睡眠時間を確保されているようですね。 スポーツ選手ほど体力を使わない一般人はどのぐらい眠ればいいのでしょうか？ 日本人の平均睡眠時間 厚生労働省の平成27年度「国民健康・栄養調査」によると、20歳以上の1日の平均睡眠時間の統計は、 5時間未満 8.4％ 5時間以上6時間未満 31.1％ 6時間以上7時間未満 34.1％ 7時間以上8時間未満 18.5％ 8時間以上9時間未満 5.9％ 9時間以上 2.1％ となっています。 日本では9時間以上の睡眠… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiwamomoka.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F06%2F08%2F080000" title="睡眠時間が長いと脳が老化する？ベストな平均時間は？ - 栄養ミステリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miwamomoka/20170607/20170607115300.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-08 08:00:00 rich https://miwamomoka.hateblo.jp/entry/2017/06/08/080000 1.0 100%