miwamomoka https://blog.hatena.ne.jp/miwamomoka/ 栄養ミステリー https://miwamomoka.hateblo.jp/ 健康維持・病気の予防 その他美養 美肌にいい食べ物（肌＆Body） 夏は汗と共に、特に女性の健康にとって大切な栄養素が、流れ出てしまいます。 それを知らずに食べやすい冷たい麺類や、スイーツを食べ続けていると、それを消化するために、また大切な栄養素が減って…と悪循環になります。 どんな栄養素が奪われ、補わなければいけないのかを知って、貧血や夏バテ、シミなどから身を守りましょう！ 夏の汗で鉄分とビタミンB群が中心に奪われる!? 汗の成分は単なる水だけではありませんよね。ミネラルや鉄、ビタミンB群などが含まれ、汗をかくと他にもたくさんの栄養成分が失われます。 夏は貧血や夏バテ、シミなど、体内に鉄が不足しなければ起きにく不調が出てきます。 またビタミンB群も肌合成や糖… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiwamomoka.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F07%2F24%2F070000" title="夏の汗で奪われる栄養素とは？貧血の予防食 - 栄養ミステリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miwamomoka/20170724/20170724063953.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-24 07:00:00 rich https://miwamomoka.hateblo.jp/entry/2017/07/24/070000 1.0 100%