miwamomoka https://blog.hatena.ne.jp/miwamomoka/ 栄養ミステリー https://miwamomoka.hateblo.jp/ ダイエット 健康維持・病気の予防 数年前にアメリカで『8時間ダイエット』が大流行し、日本でも、翻訳本が話題になりましたね。ご記憶の方もいらっしゃることでしょう。今年は、にわかにプチ断食のブームが戻りつつあるようですが、やはりこの「8時間ダイエット」や「プチ断食」はエビデンス的にも有効なようです。アメリカの最新研究報告を見てみましょう。 毎日16時間の空腹時間を設け、3ヶ月続けると？ アメリカのイリノイ大学シカゴ校の研究では、平均年齢45歳の、肥満と診断されたBMI値35の23名の男女を対象に、毎日16時間の空腹時間を設けてもらい、経過を観察しました。 対象者たちは、朝10時から、夜6時までの8時間だけ、好きな物を食べていいこと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiwamomoka.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F08%2F09%2F070000" title="8時間ダイエットはまだ有効？プチ断食で体重減！ - 栄養ミステリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miwamomoka/20180808/20180808151834.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-09 07:00:00 rich https://miwamomoka.hateblo.jp/entry/2018/08/09/070000 1.0 100%