miwamomoka https://blog.hatena.ne.jp/miwamomoka/ 栄養ミステリー https://miwamomoka.hateblo.jp/ ダイエット 健康維持・病気の予防 ここ数日、便秘についてお伝えしていますが、本日は腸のぜん動運動を促してくれる、簡単な運動習慣と筋トレのご紹介です。昨日の記事では便秘改善食についてお伝えしましたが、まずは、食事や運動習慣で便秘が改善していくと、排泄された便がどのように変わっていくかを見てみましょう。 便の状態をチェックしてみよう！ ご自分の便を、あまり観察することはないかもしれませんが、毎日、流す前にチェックすることも大切です。まず一番多いと言われる便秘「排便困難型」の人はコロコロとした硬い便です。少し改善してくると、それが楕円状のウィンナー型になってきます。さらに改善が進むと、まだ固いものの長めのウィンナー型になります。そし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiwamomoka.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F09%2F24%2F070000" title="腸のぜん動運動を促して便秘を解消する簡単筋トレ - 栄養ミステリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miwamomoka/20180920/20180920114525.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-24 07:00:00 rich https://miwamomoka.hateblo.jp/entry/2018/09/24/070000 1.0 100%