miwamomoka https://blog.hatena.ne.jp/miwamomoka/ 栄養ミステリー https://miwamomoka.hateblo.jp/ 健康維持・病気の予防 高齢期に肥満であると、様々な生活習慣病を有するので、世界中で問題になっていますね。高齢になると、筋肉量が落ちてくるので、自分で自分の体重が支えきれなくリスクも増え、フレイルという高齢者特有の病気にも罹りやすくなります。それを救う方法がアメリカの最新研究でわかってきました！詳細を見てみましょう。 高齢者にも筋トレが必要？ 高齢者には散歩や体操などの簡単な有酸素運動が推奨されています。アメリカのベイラー医科大学の研究で、有酸素運動と一緒に、筋トレを取り入れると高齢者の肥満予防および、筋肉維持、そしてフレイル予防になることがわかってきました。 研究によると、肥満者が減量中、身体機能を低下させないため… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiwamomoka.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F07%2F31%2F070000" title="肥満高齢者が筋肉維持する方法は？　米・研究 - 栄養ミステリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miwamomoka/20190730/20190730120714.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-31 07:00:00 rich https://miwamomoka.hateblo.jp/entry/2019/07/31/070000 1.0 100%