miwamomoka https://blog.hatena.ne.jp/miwamomoka/ 栄養ミステリー https://miwamomoka.hateblo.jp/ グルテンフリーレシピ ホットクック 低フォドマップ食 ファスティング おはようございます。３日間のファスティング明けは、胃がかなり小さくなっているうえ、急に食べると血糖値が急上昇して、体調が悪くなるので、おかゆやリゾットのような回復食が必要です。すなわち４日目は、まだ、普通食に戻してはいけない！ ということです。 そこで、回復食にピッタリな《発芽玄米のトマトリゾット》を、ホットクックで作ってみました。レシピと栄養価をご紹介します。ファスティング明けの回復食なので、肉類や魚介類はなしです。低フォドマップ食の観点から、玉ねぎの代わりに、キャベツを使用しました。キャベツの甘みがリゾットに加わり、胃にも優しいリゾットとなりました。 ホットクックで作る《発芽玄米のトマトリ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiwamomoka.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F07%2F14%2F070000" title="ファスティングの回復食に！ホットクックで作る《発芽玄米のトマトリゾット》 - 栄養ミステリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miwamomoka/20220713/20220713191630.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-14 07:00:00 rich https://miwamomoka.hateblo.jp/entry/2022/07/14/070000 1.0 100%