miwasan0216 https://blog.hatena.ne.jp/miwasan0216/ miwasan0216’s blog https://miwasan0216.hatenablog.com/ 心の健康 適応障害の再発予防のために、今月から「マインドフルネスストレス低減法」を学び始めた。瞑想を通して、過去にとらわれすぎず、未来を考えすぎず、いま現在のことを目を向けるものである。ストレスフルな環境から少し脱却できたような気がする。 振り返れば、この１年間、調停や裁判を起こされ、非常にストレスフルな環境であったが、不思議にも適応障害は寛解した。年末年始と仕事が多忙を極め、自分の人生においても決断をしなければならないこともあった。しかし、マインドフルネスを通して、心を落ち着かせることで、冷静に判断できることも知った。 どうして自分だけがこんな目に遭うのか・・・と後ろ向きな感情が多かったが、反対に、離… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiwasan0216.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F28%2F161417" title="マインドフルネスのすすめ - miwasan0216’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-28 16:14:17 rich https://miwasan0216.hatenablog.com/entry/2023/01/28/161417 1.0 100%