miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング スクワット ベント・オーバー・ロウイング ダンベル・ベンチプレス インクライン・ダンベルフライ プルオーバー ワンハンド・ダンベル・ロウイング スティッフレッグド・デッドリフト クランチ カーフ・レイズ スパイン・ヒップ・リフト 「仕事が夏休みの間は、トレーニングも全部休む」と決めていたので、実に久しぶりのトレーニングとなりました。少なめの負荷で3セット程度ずつ、全身を軽く鍛えてみました。もう、面白いほどヘタレな体になってて、重いウエイトなんて全然上がりません。これからまた時間をかけて鍛えたり絞ったりしていくのが楽しみです。 ところで筋トレ中のBGMを海外ゲイドラマ"queer as folk… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20050822%2F1124689027" title="全身 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41Xb1mPfJQL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2005-08-22 14:37:07 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20050822/1124689027 1.0 100%