miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング スクワット ベント・オーバー・ロウイング ダンベル・ワンハンド・ロウイング ダンベル・ベンチプレス インクライン・ダンベル・フライ スティッフレッグド・デッドリフト スパイン・ヒップ・リフト クランチ エアロバイク（30分） 今日も軽めの負荷で全身動かしてます。少しずつ体のキレが元に戻ってきた感じです。もう少し体を慣らしたら、またスプリット・ルーティン（脚・背・胸の三分割）で高負荷にチャレンジしていくつもりです。 ちなみに本日の筋トレ用BGMはこれ↓。先日に引き続き、アゲアゲオネエハウスでモチベーションを上げまくっています。2曲目に入ってる、Deborah Coxの"ABSOLUTELY NO… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20050825%2F1124938052" title="全身 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/5177XsxkbpL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2005-08-25 11:47:32 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20050825/1124938052 1.0 100%