miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ ベント・オーバー・ロウイング クランチ エアロバイク（30分） ベンチプレスの重量を思い切って上げてみたところ、大胸筋より先に広背筋の方が参りそうでした。次はベントローの重量も上げて背中を強化せねば。 本日のエアロバイクのお供は「漢検DS」。ゲーム屋で適当に買ってみたのですが、これは大ハズレでした。同じタッチペン入力なのに、『脳トレ』や『えいご漬け』に比べて認識の速度や精度が悪すぎて、イライラします。おまけに検定を好きな級から始めることができず、大人でも10級（『山』とか『川』とか）からやらされるのが苦痛です。買う前にAmazonのカスタマーズレビュー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20061118%2F1163842331" title="上半身＆有酸素運動 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-11-18 18:32:11 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20061118/1163842331 1.0 100%