miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング Basic Training BootcampBilly BlanksGood Times Video 2005-09-06売り上げランキング : 12831Amazonで詳しく見る by G-Tools以下、大手小町の「教えて！ビリー隊長 単独インタビュー」より引用。みんなに強く言いたいことは、４枚のDVDのうち、１枚目の基礎プログラムがすごく重要で、これをしっかりやることで自分の体力作りの土台が形成されるんだ。１枚（基本プログラム）がちゃんとできるようになると、２枚目（応用プログラム）、３枚目（腹筋プログラム）が比較的楽にできるようになるよ。土台ができないうちに応用や腹筋プログラムを先にや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20071013%2F1192278996" title="ビリーズブートキャンプ「基本プログラム」 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/515KSJF3XTL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-10-13 21:36:36 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20071013/1192278996 1.0 100%