miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング 緊張緩和のプログラム（通常通り） 筋力強化のプログラム（通常通り） 腰も背中ももうすっかり痛まなくなり、筋力も順調に向上してきています。次回からは一部の種目で500グラムのアンクルウエイトをつけて、さらなる筋力強化をはかる予定です。何度も書くけど、「怪我した前より強くなる」というのがリハビリの最終目的ですもんね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20071031%2F1193816435" title="腰のリハビリ - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-10-31 16:40:35 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20071031/1193816435 1.0 100%