miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング 朝起きてびっくり。ハムストリングス（太腿の裏側の筋肉）の筋肉痛すげえええ！ デッドリフトの効果、ハンパないです。せっかくなので、最近はまってる「ダンベル・デッドリフトをトラップバー・デッドリフトのフォームでやる」というトレーニング方法についてメモしておきます。 トラップバーというのはこんな形のトレーニング器具です。真ん中の部分に人が入って、両サイドの握りを持ってスクワットやデッドリフトを行います。ストレート・バーより腰の負担が少ない状態で高重量が扱えるというのが最大のメリットなんですが、ファンシーなスポーツクラブとかにはあんまり置いてない器具ですね。ハードコアなボディビルジムにはあるんですけど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20080510%2F1210369156" title="ダンベル・デッドリフトをトラップバー・デッドリフトのフォームでやる方法 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-05-10 06:39:16 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20080510/1210369156 1.0 100%