miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング ダンベル・ベンチプレス インクライン・ダンベル・フライ ベント・オーバー・ロウイング プルオーバー デッドリフト シュラッグ エアロバイク（60分） ベンチの重量をどんどん上げてみているところ。今日は3repsしか挙がらないぐらいの重量でやってみたんですが、胸より先に拮抗筋である背中の方が痙攣しそうになってしまって困りました。しばらく背中を優先的に鍛えた方がいいかも。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20080514%2F1210751255" title="筋トレ＋エアロバイク - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-05-14 16:47:35 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20080514/1210751255 1.0 100%