miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング クイック・スクワットジャンプ スロー・スクワット スティッフレッグド・デッドリフト スロー・体幹グッドモーニング クイック・ニートゥチェスト スロー・ニートゥチェスト バックキック エアロバイク（30分） 『ブロークン・フィスト』を読んで萌え／燃え狂った勢いそのままにトレーニングしたら、使用重量がえらいことになってしまいました。普段より軽く二段階以上重い負荷でガンガン挙げる挙げる。たぶん明日、すごい筋肉痛に見舞われることと思います。 ちなみに本日のエアロバイクのお供は『リディック』。まだ序盤しか見てないんですが、テンポの良さとスタイリッシュな映像が楽しいです。前作『ピッチブラック』を見てないの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20081009%2F1223575290" title="脚・大臀筋・下背・腹筋＋エアロバイク - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-10-09 03:01:30 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20081009/1223575290 1.0 100%