miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組 [DVD]クローディア・シファー20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン 2008-03-19売り上げランキング : 224Amazonで詳しく見る by G-Tools スロー・スクワット スティッフレッグド・デッドリフト スロー・リアレイズ ダンベル・ベンチ・プレス ダンベル・フライ プルオーバー クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(下半身編)4〜6 エアロバイク（90分） 最近あまりヘビーに筋トレできてなかったので、今日はみっちりと全身鍛え込み、さらに足首にウエイト巻いてクロー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20090118%2F1232297429" title="脚・背・胸の筋トレ＋クローディア下半身＋エアロバイク - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51yrV2GA9uL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-01-18 01:50:29 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20090118/1232297429 1.0 100%