miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング 心も体もリフレッシュヨガで元気に! (NHK趣味悠々)日本放送協会 日本放送出版協会 2009-03売り上げランキング : 70592Amazonで詳しく見る by G-Tools今日は「第3回 股関節を柔軟に」と「第4回 足腰を柔軟に」を続けて実行。ずいぶん体がなまっていて、英雄のポーズ2を正確に行うのがとても大変です。股関節は開かないし、お尻の筋肉は悲鳴を上げるし。前屈もぜんぜんできなくなっていて、背筋をくぼませながら体を倒すという動作で四苦八苦。それでも一通りやり終えたら、立ち前屈でどうにか手のひらがぺったり床につくまでには柔軟性が回復してました。アイアンガーヨガ、おそるべし。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20090811%2F1250061479" title="『心も体もリフレッシュヨガで元気に! (NHK趣味悠々)』第3〜4回 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51hcd32z7lL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-08-11 16:17:59 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20090811/1250061479 1.0 100%