miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング 心も体もリフレッシュヨガで元気に! (NHK趣味悠々)日本放送協会 日本放送出版協会 2009-03売り上げランキング : 70592Amazonで詳しく見る by G-Tools本日は「第4回 足腰を伸ばそう」と「第6回 胸を開いて背骨を伸ばそう」を連続で実行。後屈のポーズでちょっと腰が痛いなと思ったんですが、今テキストをよく見たら、 肩関節をほぐしたあと、後屈のポーズに入っていきますが、肩が硬いまま上体を後ろに反ると、ウエストの後ろ側を無理に曲げてしまい、腰に負担がかかってしまいます。それを防ぐために肩関節を柔らかくしておくのです。ということだったので、要するに肩のほぐし方が甘かったらしい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20090812%2F1250082347" title="『心も体もリフレッシュヨガで元気に! (NHK趣味悠々)』第4回＆第6回 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51hcd32z7lL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-08-12 22:05:47 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20090812/1250082347 1.0 100%